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阜新怎么才能快速怀孕? 做好这五步,好孕迅速来
来源:新乡现代妇科医院 作者:新乡妇科 发表时间:2021-03-18 点击数:

怎么才能快速怀孕? 做好这五步,好孕迅速来


不少夫妻都苦于备孕方法,就怕长时间检查备孕,却到头来没有效果,依然怀孕不成功,那么如何备孕成功率高呢?

男性补锌能提高备孕成功率


锌对男性生育还是很重要的。男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低,减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。


钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以也可以多喝牛奶。



健康生活能提高备孕成功率


①拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,易引起染色体畸变,导致胎儿畸形


②拒绝香烟(包括二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至阳痿。


③拒绝过度锻炼:女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力,所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度。同样,男性不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。


④拒绝高温和紧身裤:建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。



准确掌握排卵周期能提高备孕成功率


想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。不过,如何计算自己的排卵日是最困扰的问题。


通常女性在来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24--30天,那么你的排卵期大约在第10--16天之间。


当然这个方法并不适合于所有人,最靠谱的方法是去医院做卵泡监测



孕前体检能提高备孕成功率


孕前检查不同于普通的健康体检,它除了使您了解孕前自身健康状况外,更侧重检测与孕育相关的高危因素,进行孕前干预和优生优育指导,降低出生缺陷率和孕产妇死亡率。医生还会对你的家族史进行了解,确定没有遗传疾病,也会对你近期的避孕方法进行指导。

保持轻松心态能提高备孕成功率


当你想怀孕的时候,急迫的情绪往往会占据你整个大脑,失去了爱爱的浪漫感觉。其实,过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消你的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降,所以拥有轻松的心态是很重要的。




专家有话说:不少人短期内没怀上就会怀疑自己不孕不育,医学上不孕不育的定义是一年内性生活正常,没有采取避孕措施而没有怀孕。


不孕不育并不可怕,也不是一种疾病,只是你在怀孕的路上比别人走的远。请大家理性看待不孕不育。


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