对于乳腺增生这一疾病我们要保持高度重视，以防其反复发作及恶化影响健康，许多人对乳腺增生的发病原因不甚了解，以至于在生活中不注意一些习惯就会引起乳腺增生，给身体健康带来了很大的损害，一起来看看吧。

不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量，更关乎乳腺的“休息空间，身体呈卷曲状态，会造成乳腺分泌不顺畅，长期如此会增加乳腺增生的几率。

经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的加重。

压力与饮食习惯不佳总是让乳腺很受伤。所以不仅要了解压力与饮食到底怎样影响到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，寻找一举两得的改善方式。 

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。如果睡眠不规律，极易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。

和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜。

蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。 

内衣在很多女人看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务。其实不然，内衣也是乳腺最好的保护伞，如果扣得过紧，势必会造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈。

没有要宝宝计划，很多女性选择服用避孕药，但个别紧急避孕药中含有激素成分，多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象，从而导致乳腺增生。

为了保证姣好的容颜和身材，很多OL产后拒绝让宝宝享受母乳并私自选用一些含有雌激素的保健品。但是当你暂时收获美丽的同时，乳腺已经开始发生了变化。因为大部分的保健品都含有雌激素，它宣称能保持女人的年轻状态。但体内雌激素含量过多时，也会加速乳腺增生。

大部分乳腺增生患者基本都会出现乳腺疼痛的感觉，随着乳腺疼痛，患者的心情就会出现烦躁、容易生气，精神会受到极大的影响，同时此时的身体免疫力就会下降，乳腺增生就会加重，导致恶性循环。

有的患者会随着月经的到来而加重，部分患者不会出现疼痛的感觉，乳腺增生患者不会出现疼痛的患者比出现疼痛的患者危险更大。乳腺增生患者如果不出现疼痛，患者就会忽视，就容易思想麻痹，到了恶化严重时才会发现。

专家表示，癌变乳腺增生病变恶化为乳腺癌 的可能性是比较大的，因此，乳腺增生患者千万不能够忽视，当然，也没有必要过于紧张，只要及时到医院就诊，积极配合医院的治疗，治愈乳腺增生是完全可以的。