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阜新孕前如何准备 才能“孕”气倍增?!
来源:新乡现代妇科医院 作者:新乡妇科 发表时间:2021-02-19 点击数:

孕前如何准备 才能“孕”气倍增?!

想要孕育一个新生命,怀孕前的准备工作对宝宝来说是至关重要的,只有创造良好的备孕条件,才能成功受孕,那如何才能“孕”气倍增?



心理上,放松心情迎接好孕气


1、不孕莫紧张


有些女性备孕很长时间都没有怀孕,于是就怀疑自己得了不孕症而十分紧张,再加上家人的压力,更是焦虑紧张,造成病急乱投医,甚至沉迷于一些民间秘方。如果女性长期有紧张心理,易形成心理障碍,会加重怀孕难的情况。



所以,备孕女性及家人都要理解,很多“不孕”只是暂时的,不必为此而紧张自卑。调整好心态,到医院做一个系统的检查,看看是生理问题上的不孕,还是心理障碍导致的不孕。如果是后者,那就要及时调整。多跟朋友、家人、医生沟通,及时反应自己的情况,让家人朋友及医生帮助调整。


2、求子莫心切


相信大家都懂得“心急吃不了热豆腐”、“欲速则不达”这些道理,在怀孕问题上同样会存在这种情况。越是焦急想怀上孩子越是怀不上。这是因为焦急的心理会影响体内的激素分泌,导致身体机能不能很好地运转,受孕难上加难。所以,怀孕这种事情急不得,慢慢调整好自己的情绪,健康的宝宝自然而然就会来临。




细节上,把握时机带来好孕气


1、把握最佳生育年龄


一个女人怀孕的机会和她的生育率会随着年龄增长而降低。在生孩子之前事业有成可能听起来很诱人,但你也不必担心孩子对事业的影响。女性在2330岁之间是生育的最佳年龄段,要及时把握住。


2、把握排卵时间


精子如果遇不到卵子其他的都是白用功,所以赶快推算下排卵时间吧,像基础体温、白带粘液、排卵试纸、b超等方法都可以,选择一个方法记录起来吧。排卵日前后几天爱爱都可以增加怀孕的几率哦。




孕前准备注意四点


1、保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。


2、戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。


3、补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。


4、补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。



千万个备孕例子证明,在精神高度紧张的情况下,不仅男性的精子质量会受到影响,也会增加女性受孕难度。建议各位备孕女性,保持轻松愉悦的心情,享受性爱过程,肯定能够大大提高受孕几率。


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