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阜新2017年 我们都要好好的!
来源:新乡现代妇科医院 作者:新乡妇科 发表时间:2021-04-03 点击数:

2017年 我们都要好好的!


2016年结束了,无论是否实现了一个亿的“小目标”,过去都已经成为事实。站在新旧交替的节点上,我们在总结过去的同时不妨对新的一年做一些规划。2017年,我们都要好好的!

关于饮食


1、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。

2、每天至少饮用4杯水。

3、多喝酸奶。

4、远离烟酒。

5、多吃杂粮和蔬菜。

6、按时吃早餐。

7、少盐。

8、不喝火锅汤。

9、一早一晚两个苹果。

10、多吃水果。

11、每周一次鱼。

12、少喝碳酸饮料。


关于运动


1、晨跑。

2、慢跑、快走。

3、热水泡脚。

4、精神疲倦时休息。

5、少乘电梯。

6、站着看电视。

7、每天半小时,而非周末3小时。

8、散步。

9、睡半硬的床铺,保护颈椎。

10、运动后休息半小时再洗澡。


关于生理



1、不翘二郎腿。

2、去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

3、不要吃剩饭剩菜。

4、午休尽量躺着睡。


关于爱人



1、不要忽视爱人的感受。

2、用心经营感情。

3、矛盾时各自退一步。

4、偶尔制造惊喜。

5、不要忘了生日。


关于幸福



1、珍惜现在的一切。

2、把握今天,设置明天,储存永远。

3、用心感受幸福。

4、知足便是幸福。

5、家人陪伴,朋友关心,健康的身体是最幸福的事。


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