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阜新粽子一天可以吃几个?端午节能对人说
来源:新乡现代妇科医院 作者:新乡妇科 发表时间:2020-12-03 点击数:

粽子一天可以吃几个?端午节能对人说“端午快乐吗”?



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过几天就是一年一度的端午节了,吃粽子是端午节逃不过的美食。并且一到端午节,大家在朋友圈都会互祝端午节快乐,端午节能对人说“端午节快乐”?


午节能对人说“端午节快乐”?不少朋友又在互祝"端午节快乐"? 错了!


端午节,不能互祝快乐的,最多互祝"端午安康",因为端午节是个祭祀节日,这天伍子胥投钱塘江、曹娥救父投曹娥江、屈原投汨罗水


五月初五是毒日,是个悲壮的日子,是祭祀日子。所以非遗专家杨广宇教授说,要扫扫肓了,不是所有节日都互祝快乐,如明节、端午节!只能互送"安康!"据说,每到这一天,家家户户挂艾叶菖蒲,赛龙舟,吃粽子,饮雄黄酒,佩香囊来表达对屈原思恋之情。

今年端午节


小编跟大家讨论话题的是习俗?饮雄黄酒?赛龙舟?


NO! ! !



对于吃货的小编今天要告诉你吃粽子,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个


粽子属于高热量食物,一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦,一个普通的100克自制粽子大约是195 大卡的热量。因此吃粽子,女性一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。

粽子是糯米制品不易消化,喜欢吃粽子的朋友在端午节前后,不宜餐餐吃粽子,在吃粽子的同时也要摄取其他种类的食物,如蔬菜、水果等,还可以配一碗清淡的汤类,如丝瓜汤、冬瓜汤等。睡前两小时最好别吃粽子,也别同时吃西瓜等寒性瓜果,以免造成腹泻或腹痛。


另外,粽类中大部分过油、过咸、过甜,患有糖尿病、心血管疾病的慢性病病人要尽量少吃。



1、糖尿病患者

糖尿病人应避免吃甜粽,注意不要沾糖吃,除糖分外,也要小心主食份量,若是以一餐一碗饭的人而言,一个普通粽的主食份量就相当于一碗饭,加上配料的肉类,其实就已经相当于一餐所需的份量;


2、高血压患者

高血压患者,可以选择调味较少的蒸粽,因为很多粽子的馅料都经过腌渍调味,对于需要限制钠量的高血压患者比较不适合;

3、高血脂患者

高血脂患者,对于油脂含量较高的肉粽、蛋黄粽,不管甜咸,一定要特别注意,最好不要食用。


4、痛风患者

痛风患者如果发现裹粽子内包裹有鱿鱼、干贝、鲍鱼等高价食材,要特别小心,以免引起痛风。


阜新无痛人流医院温馨提醒你:眼下也快到端午节了,大家能赶回去的都尽量赶回去看看父母,和家人团聚一起热热闹闹的过个端午节吧!

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