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阜新这些事最适合在“姨妈期”做,身体更
来源:新乡现代妇科医院 作者:新乡妇科 发表时间:2020-10-08 点击数:

这些事最适合在“姨妈期”做,身体更年轻了,好处多的数不过来

月经对很多女人来说都是痛苦的,是很麻烦的事,但这也是一个特殊的区间,有些事在这一期间做可能会带来意想不到的好处哦。月经期间女人要是长期坚持做这三件事,身体或会带来一些令人惊喜的变化。

月经期间不妨多做三件事,女人的福利哦!


睡足8小时

我们在月经期间,雌性荷尔蒙的水平比正常高,皮肤状态是最好的,如果这个时候我们充足的睡眠,可以使我们的皮肤、女性味道维持整整一个月。所以我们放在经期睡上9个小时,对我们女人的美容是个很好的福利。


腹部按摩

女性从月经的第2天开始,我们体内会分泌一种酵素的物质,这个酵素能分解体内的毒素,让我们血液由酸性向弱碱转变,从帮我们排尽身体排毒,让身体更健康,皮肤更细腻。而我们如何能增加这种酵素的分泌呢?腹部按摩能加快酵素的分泌,顺时针按摩10分钟,每天做4组即可。


尽情吃

从我们来月经的第2天开始,女人的代谢糖分能力至少提高一半,第4天达到顶峰。到了第5天代谢水平开始下降,但是只要是在经期,我们的脂肪燃烧速度还是比平常快很多。所以,女人们,在这个时候你们可以尽情的“享受”这一美好的待遇,错过了就可惜。


女人月经期间,该吃些什么来保护自己?


蔬菜

在月经期间多吃蔬菜能减轻我们胃肠道的压力,并且蔬菜中含有丰富的维生素、叶绿素等营养物质。对女人皮肤有很好的美容效果。

红枣

红枣中含有丰富的铁元素,铁元素能促进我们血红蛋白的生成,改善女人经期贫血。


多喝水

不管是否经期多喝水,对我们人体只有好处,而在经期多喝水,能促进毒素排出的更干净。



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